체지방만 빼는 식단 아시나요?

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체지방만 빼는 식단 아시나요?

위히이 4 131 0
근육은 유지하며 체지방빼는 식단 아시는 분 계신가요!??
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4 Comments
hkokhn 08.15 17:05  
열량을 섭취하지않으면 근육을 줄어들수밖에 없음
그래서 보디빌더들도 컷팅할때 근육량은 줄어듦
적당히 먹으면서 운동량을 늘려야 근육 덜줄으면러 체지방을 줄일수있지
골드쿠키 08.15 17:40  
단백질섭취를 몸무게+2로하세요 탄수화물 줄이면 무조건 근손실 올수밖에없는데
단백질을 몸무게 두배로챙겨드시면 근손실은 많이 덜합니다
애초에 초심자경우에는 운동하면서 단백질만 잘챙겨먹어도 체지방은 내려가면서 근성장은되요 초심자만
어느정도 올라가고부터는 안되지만요
오으야 08.15 19:54  
ㅇㅇ
오으야 08.20 01:26  
ㅅ
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