다행히 혈압과 당화혈색소, 중성지방 등 정상이라 건강한 몸 유지중입니다.

같은 나이 대비 상위 5%라 신체나이는 27세 유지중이라네요.

하루 만보이상 걷거나 뛰기

하루 턱걸이 20개 이상 하기

술, 담배 안하기

하루 18시간 공복유지

탄수화물 먹기 전에 야채와 단백질 먼저 먹기

이것만 유지해도 몸에 큰 도움 됩니다